[...] rugby shirt powder blue", ceny na necie oscylują około 70 dolarów, więc oczywiste, że za 50 zł nie sprzedam, bo longsleeve jest nowy, wogle nie noszony. Powiem szczerze, że jak na rozmiar S jest dość spora, ale jednak nie tak spora jak ja . Załuje, że musze sprzedawac, ponieważ bardzo mi się podoba, ale co zrobic... Zapraszam do licytacji [...]
Witaaam. Mam 14lat, niedawno pytałem się o plan poleciliście "5 x 5" więc robiłem go, przez ... dużo czasu jakieś 12tygodni. Dzisiaj sprawdzałem efekty i ... Na początku 50kg dałem rade raz tak "jak był dobry dzień" a czasem nie dałem jak "był zły dzień". Dzisiaj 50kg podniosłem 6 razy i 2 dodatkowe z pomocą osoby asekurującej. Martwy ciąg - [...]
[...] 61.5 kg. Z wagą mam zamiar zjechać do 50 kilo, gdyż mam jeszcze otłuszczony brzuch. Do listopada - grudnia spokojnie się wyrobie. Z redukcją sobie poradzę jednak nie wiem jak dalej powinna wyglądać moja dieta. W tej chwili spożywam dziennie 1200-1500 kcal. Obawiam się, że zwiększając ilość kcal fat mnie zaleje. Zależy mi na stopniowym [...]
[...] mam isc za miesiac na rezonans przysadki). Mimo obecnie dobrego kontaktu z endo, to i tak wyniki choc blisko dolnych granic mieszcza sie w normie (ta sama norma dla 50-latka jak i 20-latka...) sa ok i nic w tym kierunku nie zdzialam. Pomysl padl na booster testosteronu. Jednak pokrecilem sie troche po dziale i po cyklu sterydowym stosuje sie [...]
[...] pojawił się guzek na prawym sutku był spory, ale teraz juz taki wielki nie jest. W styczniu pojawił się drugi na prawym sutku oba są podobnej wielkości i bolą ale jakoś to przebolewam, bo nie przeszkadzają mi tak bardzo niedawno pojawiły się u mnie też rozstępy. Czytałem sporo o sterydach i trochę się dziwie że mam prawie wszystkie [...]
[...] do końca. Do brzegu jednak dopłyneli już sami a mnie zabrano na motorówkę. Ból przez następny miesiąc nie pozwalał normalnie funkcjonować, później było już lepiej, po jakichś 2 miesiącach wróciłem do trenowania, ponieważ za miesiąc były mistrzostwa polski. Nic nie bolało, 2tygodnie przed regatami był obóz gdzie trenowałem 2 razy dziennie [...]
[...] tym sezonie. Wiem, że moi rywale myślą podobnie. Zapowiadają się zatem bardzo interesujące i emocjonujące zawody. Podobno organizatorzy nie zapomnieli o publice i mają być jakieś ciekawe konkursy - zobaczy się na miejscu. Mam nadzieję, że tvn coś pokarze. Pewnie jak zwykle z lekkim opóźnieniem, ale zawsze coś. Super by było jakby pojedynek [...]
[...] lekką przed nim obawę żeby sobie czegoś nie uszkodzić przez brak doświadczenia) 2- rozumiem, że 12-15 powtórzeń na jedną rundę zestawu ćwiczeń to plan optymalny, natomiast jak sprawa wygląda z ciężarem? w jaki sposób najoptymalniej dobierać? czy i jak zwiększać ciężar w miarę upływu czasu, opłaca się to przy tym treningu? z góry wielkie dzięki [...]
Witam po 3tygodniach doladowania:) mam problem enan jaki zakupilem prolongatun to na 90% wyj**ka. brak jakichkolwiek oznak dzialania podwyzszonego poziomu testosteronu. libido zamiast do gory poszlo w dol ;p brak jakiejs wiekszej ochoty do zycia|-) heh Metka dziala...od pierwszych dni znowu poczułem to dzialanie...podwyzszone cisnienie puls 99 [...]
[...] 1-8 meta 9-15 wino 1-14 test prop Składał się z 250 tabs mety, 200 tabs wina, 50ml test prop. Końcowe 6 tygodni leciałem na 500mg teścia na tydzień. Odblokowałem się jak trzeba pregnylem oraz 30 tabsami clomidu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: - -udo: 70 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata [...]
[...] oraz przy wykonywaniu pompek (w szerokim rozstawie jest silniejszy niż w wąskim). Podczas wykonywania innych ćwiczeń nie odczuwam żadnego dyskomfortu i łokieć działa jak należy. Również nie mam żadnych problemów na co dzień, żadna czynność domowa nie uaktywnia uczucia bólu - występuje wyłącznie podczas wspomnianych ćwiczeń. Przed [...]
[...] także aplikacje które wszystko wylicza ale mimo to mam kilka pytań: - Czy wykonując trening 5x5 robię 5 serii stałym ciężarem + 3 serie mniejszym ciężarem łącznie 8 serii (jak podaje mi aplikacja), czy może 5 serii i w nich zawierają się serie rozgrzewka (Jak widziałem gdzieś w tematach podwieszanych) tzn że przy każdej serii dodaje ciężaru aż [...]
[...] swoją przygodę ze sportami siłowymi i właśnie ułożyłem swoją pierwszą dietę. Zawsze byłem przyzwyczajony że jem i jem a i tak nie grubnę (mam 186cm i ważę 68 a obżerałem się jak świnia), ale postawnoiwiłem to zmienić. Ale napisałem tą dietę i mi wychodzą tak astronomiczne ilości ww że nie wiem co zrobić. Pomocy!!!!! Potrzebuje 2500 kcl na cały [...]
[...] bo na razie JCVD zajęty był rolami filmowymi (m.in. Expendables 2) i to opóźniało jego pojedynek a przynajmniej tak twierdzi od 2009 roku, zbierając się do walki pokazowej jak sójka za morze. Na razie widać, że zaczął przebywać na salach treningowych wraz z Kanadyjczykiem a to już coś. Czy efekty treningów JCVD z GSP będę równie udane jak [...]
aspirynka mm hej hej jestem na cyklu deka plus prop deka 5 tydzien prop 1 no i po dolaczeniu propa co 2 dzien 100 mg mm tak jakos yy za***iscie skoczylo mi cisnienie mm no a na serce biore tylko 2 g omega 3 dziennie mm wiem ze ona tez obniza cisnienie ale przy dawkach 5 g chyba dopiero n no tak czy siak mmm kupilem sobie aspiryne 500 mg w tab no [...]
[...] trochę wody, dodajemy sypkie składniki i mixujemy aż do połączenia na gęsty krem. Z podanych składników wychodzi pełna szklanica pysznego musu/kremu, jem łyżeczką zapycha jak wielki deser (duża objętość, dużo błonnika). Ma fajną strukturę bo jabłko nie rozpada się jak inne owoce. Smacznego! [...]
[...] 10 kg, troche mnie napompowalo :) jestem przerazony wizja odstawienia, niby po odstawieniu mozliwe ze zejdzie mi polowa tego co przyszlo. chcialbym przelduzyc cykl o jakie 5-10 tygodni a celem cyklu bylo by utrwalnie uzyskanych przyrostow czyli co brac zeby spadlo jak najmniej. jak przyjda dodatkowe przyrosty to tez sie nie obraze :) [...]
[...] warzywko Ogólnie wychodzi: 132g białka-65g tłuszczu-308g węglowodanów. Co daje mi 2319 kcal. No i ogólnie tak to się rysuje, oczywiście będe zamieniać kurczaka na rybke jakąś (tilapia czy tuna). I jeszcze mam pytania: 1. Czy nie dodać czegoś aby zwiększyć spożywanie kalorii? Jak dodać to co? 2. Czy codziennie po 3 jajka kurze nie wpłynie [...]
Cześć, Robię treningi głównie wieczorem, ze względu na pracę itd.. staram sie robić masę, ale jakoś mi nie idzie.. a zatem skupiam się na rzeźbie i sile. Jestem szczupły, ale rozkład siły i pomiarów jest dość satysfakcjonujący. Dieta,, trochę się interesuje odżywianiem, a zatem wiem co jesc i staram sie posiłki dobierac iliościowo jak i [...]
[...] mam jednak pare godzin wolnego,staram się iść na siłownie,czy też trochę pobiegać,aby nie zastygnąć do końca,ponieważ jestem kierowcą ciężarówki,więc wiecie jaki to ból!Nadeszła cudowna chwila i kończe z tym zawodem,co wiąże sięz tym,ze bede miał wiecej czasu dla siebie.Niestety kiedy ostatnio chciałem potrenować kopnięcia i inne [...]
